Bánh trung thu là một phần không thể thiếu của ngày lễ trăng tròn. Sự kết hợp đa dạng và sáng tạo về hương vị của bánh đã tạo ra sức hút khó cưỡng đối với người ăn. Tuy nhiên lượng calo chứa trong bánh trung thu chính là tác nhân khiến bạn phát phì.Làm thế nào đánh bay nỗi sợ về lượng calo có trong bánh trung thu để thoải mái vui hội trăng rằm một cách trọn vẹn? iMediCare sẽ mách bạn một số bí quyết ăn bánh trung thu mà không sợ tăng cân.
Danh mục
Bí quyết hữu ích để chọn mua bánh trung thu
Bạn nên xem kỹ thành phần nguyên liệu bánh. Thành phần nguyên liệu của bánh luôn được ghi rõ ràng trên bao bì và được sắp xếp theo tỉ lệ từ cao xuống thấp. Nếu bạn muốn giảm tối thiểu lượng calo hấp thụ vào cơ thể thì bánh trung thu ít đường hoặc không đường sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, cholesterol trong máu quá cao hoặc bạn bị thừa cân thì hãy tránh xa các loại bánh có nhân trứng muối nhé!
Nếu được ăn thử bánh, bạn hãy chú ý đến chất của vỏ bánh vì vỏ bánh càng mịn và mềm thì càng chứa nhiều chất béo. Bạn cũng nên để ý đến hạn sử dụng của bánh vì hạn sử dụng càng dài thì bánh càng chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đường và chất bảo quản. Các chất này hoàn toàn không tốt cho cơ thể của bạn và có thể khiến bạn tăng cân.
Ăn bánh trung thu bao nhiêu là đủ?
Chìa khóa để tránh xa lượng calo thừa chính là kiểm soát được khẩu phần ăn. Nếu bạn xem bánh trung thu như là một món ăn vặt thì mỗi lần bạn chỉ nên ăn khoảng 100 calo (1/8 chiếc bánh). Một chiếc bánh trung thu kích thước bình thường đã chứa hơn 700 calo còn chưa kể có những loại chứa đến gần 1000 calo. Theo kết quả của một cuộc khảo sát thì bánh nướng truyền thống nhân hạt sen có 716 calo, trong khi bánh dẻo hạnh nhân hạt sen lại có 983 calo.
Đề phòng tình trạng ăn bánh trung thu không kiểm soát
Phương pháp đơn giản nhất chính là ăn bánh trung thu cùng gia đình và bạn bè. Bạn nên cắt bánh ra từng miếng nhỏ và chỉ ăn một miếng thôi là đủ. Đừng bao giờ nghĩ đến chuyện một mình “xử lí” hết một cái bánh trung thu nhé.
Ngay từ lúc đầu bạn cũng nên cố gắng kiềm chế bản thân để đừng mua quá nhiều bánh, nếu không bạn sẽ cố gắng ăn hết ngần ấy bánh vì sợ bỏ phí chúng đấy.
Kiểm soát cân nặng thường xuyên
Sở hữu một chiếc cân điện tử trong gia đình sẽ là bí quyết giúp bạn cùng những thành viên trong gia đình kiểm soát được một cách chặt chẽ các chỉ số về cân nặng để bảo đảm có phương pháp tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Và nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn giữa rất nhiều các loại cân điện tử gia đình nhưng chưa tìm được sản phẩm với mức giá hợp lý, sử dụng tiện lợi thì Cân điện tử gia đình cao cấp iMediCare iS-303 sẽ là một gợi ý hoàn hảo dành riêng cho bạn.
Để đặt mua sản phẩm cân điện tử gia đình cao cấp iMediCare iS-303 liên hệ ngay hotline: 1900.633.985 để được tư vấn và hỗ trợ dịch vụ.
