Bánh trung thu là một món ăn không thể thiếu khi mà ngày rằm tháng 8 đang đến cận kề, thế nhưng đối với những người huyết áp cao thì thế nào có nên ăn bánh trung thu hay không?
Danh mục
Huyết áp cao ăn bánh trung thu có được không?
Bánh trung thu là món ăn không thể thiếu của người Việt trong tết trung thu hằng năm, thế nhưng đối với những người huyết áp cao thì bánh trung thu lại không hề an toàn. Bởi vì, thành phần của bánh trung thu là đường, tinh bột và chất béo, nên khi ăn bánh trung thu nhiều thì lượng đường vào cơ thể nhiều làm tăng đáng kể huyết áp tâm thu (6,9 mmHg) và huyết áp tâm trương (5,6 mm Hg). Và nếu như khi dư thừa đường thì năng lượng sẽ chuyển thành chất béo dự trữ, vì vậy mà những người cao huyết áp và có mỡ máu cao càng phải chú ý vì nguy cơ xơ vữa mạch cao và huyết áp khó hạ.
Chính vì thế mà người có huyết áp cao cần phải chú ý nếu như muốn ăn bánh trung thu, nếu được thì hãy chọn mua những loại bánh trung thu hiện nay trên thị trường được làm từ đường thực vật dành cho người ăn kiêng, máu nhiễm mỡ, tiểu đường,…để có thể hạn chế nạp một lượng đường quá nhiều vào cơ thể, nhưng thế sẽ không tốt cho sức khỏe của mình.
Người bị huyết áp cao không nên ăn gì?
Nên tránh việc ăn mặn
Bởi vì trong muối sẽ có natri có tác dụng tiết ra nhiều dịch tế bào, và điều này dẫn đến việc tim đập nhanh, làm tăng huyết áp. Chính vì thế mà những người huyết áp cao thì nên kiêng không ăn mặn.
Nên hạn chế ăn thức ăn nhiều đường
Vì trong thức ăn nhiều đường sẽ chứa nhiều năng lượng như là : socola, đường mía, đường glucose,…sẽ làm tăng huyết áp của bạn, đồng thời có nguy cơ béo phì, và thường ở những người béo phì thì huyết áp cũng tăng cao hơn người bình thường.
Nên tránh việc ăn nhiều dầu mỡ
Người bị huyết áp không nên ăn nhiều dầu mỡ có ở thực phẩm chiên, rán,… bởi vì nó làm cho hàm lượng mỡ trong máu tăng cao hơn, do đó khiến cho động mạch bị xơ cứng, gây tăng huyết áp.
Nên hạn chế ăn nhiều thịt gà
Bởi vì thịt gà có dinh dưỡng ở mức cao, thế nên khi ăn nhiều thịt gà sẽ làm cho cholesterol trong máu và huyết áp tăng cao.
Nói không với việc uống rượu, bia
Khi uống rượu, bia sẽ làm cho tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại, và huyết áp tăng cao, dẫn đến muối canxi sẽ bị đọng lại ở thành mạch, gây ra xơ cứng động mạch.
Người bị huyết áp cao có nên kiểm tra huyết áp tại nhà thường xuyên không?
Theo dõi huyết áp tại nhà mang tới một số lợi ích thiết thực như:
-Thực hiện một chuẩn đoán sớm các bệnh cao huyết áp.
– Giúp theo dõi quá trình điều trị bệnh.
Đo huyết áp tại nhà có thể giúp mọi người theo dõi tình trạng sức khỏe của mình- bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên. Tự giám sát để cung cấp thông tin quan trọng về tiến triển của bệnh cho bác sĩ. Đây là cách duy nhất để bạn có thể theo dõi tình trạng sức khỏe và từ đó thay đổi lối sống hoặc cách dùng thuốc của mình.
Khuyến khích trách nhiệm đối với sức khỏe bản thân
Khi kiểm tra sức khỏe thường xuyên bạn sẽ không còn cảm thấy lo lắng vì áp lực bệnh tật. Thậm chí còn có động lực hơn để kiểm soát huyết áp của bạn với một chế độ ăn uống được cải thiện, hoạt động thể chất và sử dụng thuốc thích hợp.
Cắt giảm chi phí chăm sóc sức khỏe của bạn.
Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà có thể cắt giảm số lượng chuyến thăm khám bạn cần phải thực hiện với bác sĩ hoặc với phòng khám tư nhân. Điều này có thể làm giảm chi phí chăm sóc sức khỏe, chi phí đi lại, tiết kiệm tiền và thời gian đáng kể cho bạn.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm những thông tin bổ ích về việc người có huyết áp cao có nên ăn bánh trung thu và cách kiểm soát huyết áp tại nhà nhé.
