Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng, đặc biệt là những tháng cuối cùng của thai kỳ. Các mẹ bầu sẽ cảm thấy những cơn đau âm ỉ khó chịu, khiến cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, chất lượng cuộc sống suy giảm… Nếu đang gặp tình trạng trên, bạn hãy tham khảo nội dung về chữa đau lưng cho phụ nữ mang thai dưới đây nhé.
>> Bà bầu có nên đi du lịch không
Nguyên nhân đau lưng khi mang thai
- Do thay đổi hoomon trong cơ thể, khi hormone khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của bé yêu.
- Các mẹ sinh hoạt, làm việc, ngủ sai tư thế
- Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường.
- Do tâm lý lo âu, căng thẳng
- Do một số căn bệnh liên quan như đau thần kinh tọa ( biểu hiện cụ thể là đau nhói ở phía mông và phía sau chân.
Cách chữa đau lưng cho bà bầu
Việc điều trị đau lưng cho bà bấu rất khó khăn, vì trong thời gian mang thai phụ nữ mang thai cần hạn chế sử dụng thuốc. Dưới đây là một số cách chữa đau lưng rất dễ thực hiện mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi như sau
Tập luyện: Phụ nữ mang thai thường lười tập luyện, tuy nhiên theo các nhà chuyên môn các mẹ nên tập luyện thường xuyên, không không những giúp cơ thể thoải mái, tốt cho quá trình đẻ sau này mà còn giúp hạn chế đau lưng hiệu quả.
Xoa bóp massage vẫn luôn là phương pháp tốt giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Với bà bầu chỉ cần thực hiện hàng ngày tại bất cứ điểm đau nhức nào sẽ giúp cơ thể được thoải mái và bớt đau nhức đấy.
Thay đổi tư thể ngủ: Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi, do đó các bạn nên lưu ý. Ngoài ra bạn cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, năng đi lại để giảm bớt chứng đau lưng nhé.
Chữa bệnh bằng một số bài thuốc dân gian như chữa đau lưng về ngải cứu, chữa đau lưng bằng rượu gừng….
Ngoài ra, để hạn chế các cơn đau lưng các mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình, kết hợp sử dụng thêm đai lưng cột sống cho bà bầu.
Bài thuốc dân gian chữa đau lưng cho phụ nữ mang thai
Ngải cứu và muối: bạn chỉ cần sáo lá ngải với muối cho nóng, rồi đựng chúng trong túi vải và chườm lên vùng bị đau vào buổi tối trước khi đi ngủ
Rượu gừng: mẹ bầu có thể đập dập gừng cho vào ngâm với rượu trắng trong vòng 3 ngày, nếu muốn tốt hơn thì để trong khoảng 1 tháng, mỗi buổi tối lấy ra xoa bóp sẽ giúp chị em bớt đau lưng và ngủ ngon hơn.
Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và không đau lưng!
