Những chuyến du lịch biển mùa hè luôn thôi thúc bạn giảm béo bụng để tự tin hơn khi diện những bộ bikini nóng bỏng, gợi cảm đầy hấp dẫn. Tuy nhiên, mùa hè thì đã đến mà bạn vẫn đang trong vòng luẩn quẩn đi tìm phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn nhất. Đừng quá lo lắng nhé, bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng. Nếu bạn áp dụng đúng phương pháp dưới đây.
>> Phòng chống đuối nước khi tắm biển
Các loại đồ ăn nhanh có nhiều chất béo, thực phẩm được chế biến có chứa thuốc hóa học, phẩm màu, chất tạo mùi là nguyên nhân chính làm béo bụng ở phụ nữ. Các độc tố sẽ tạo thành các màng cứng bao quanh hạt mỡ nhỏ li ti, biến thành mỡ cứng tập trung ở bụng. Không những thế, độc tố này còn làm hạn chế quá trình bài tiết nhịp nhàng của cơ thể, gây rối loạn nội tiết tố. Điều này không chỉ làm cho quá trình lão hóa sớm, nám, tàn nhang và nếp nhăn sẽ kéo đến không thể kiểm soát nổi.
Dưới đây sẽ là những gợi ý giúp bạn “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả nhé.
Danh mục
Theo dõi cân nặng thường xuyên
Để có một cơ thể khỏe mạnh và vòng eo con kiến để tự tin diện bikini thì không gì khác ngoài việc bạn phải theo dõi cân nặng hàng ngày. Từ đó đưa ra cho mình chế độ hợp lý để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp.
Chính vì thế, một chiếc cân điện tử là không thể thiếu trong mỗi gia đình.
Theo dõi cân nặng thường xuyên
Lưu ý: Nên chọn loại cân sức khỏe điện tử gọn nhẹ, thời trang để tạo ham muốn mỗi ngày leo lên cân nhé!
Chế độ ăn uống hợp lý
Cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như detox toàn bộ cơ thể. Việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh. Mà lại vẫn đảm bảo sức khỏe.
Lưu ý:
– Với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.
– Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn. Do đó bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.
Tập thể dục ngay khi có thể
Chính vì cơ thể thiếu đi các hoạt động thể chất nên đã nhanh chóng hủy hoại đi sự săn chắc của vòng eo của bạn. Vì thế bí kíp thứ 2 chính là hoạt động mọi khi có thể.
Bạn có thể thấy thang máy rất tiện lợi cho việc di chuyển hàng ngày mà không phải di chuyển nhiều. Nhưng không! Hãy thử di chuyển bằng thang bộ mỗi khi có thể.
Hãy đứng mỗi khi có thể. Rồi bạn sẽ sớm nhận ra rằng mỡ bụng sẽ bay biến nhanh chóng.
Tạo thói quen hóp bụng thường xuyên
Có thể nghe đơn giản, nhưng bài tập này cực kì hiệu quả đối với những nàng muốn giảm mỡ bụng cấp tốc đó nhé. Ưu điểm là bạn có thể thực hành mỗi lúc mỗi nơi với những động tác đơn giản như: thẳng lưng, hóp bụng và giữ như vậy.
Tạo thói quen hóp bụng thường xuyên
Đừng quên ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo. Bạn sẽ tránh stress trong công việc, học tập vô cùng hiệu quả.
Ngủ đủ giấc giúp bạn có một tinh thần thoải mái
Áp dụng những “bí kíp” trên đây, bạn chắc chắn sẽ có những bức ảnh bikini tuyệt vời cho hè này.
