Việc ăn uống, sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến việc chữa trị bệnh đau lưng. Vậy người bị đau lưng nên ăn gì và không nên ăn gì? Xin mời tham khảo nội dung bài viết dưới đây.
Bị đau lưng nên ăn gì?
Theo các bác sĩ chuyên môn, người bệnh đau lưng nên ăn các loại hạt dinh dưỡng, cá, trái cây, hoa quả tươi, ngũ cốc,… những thực phẩm này sẽ giúp hạn chế các cơn đau và điều trị bệnh hiệu quả.
Cá
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn cá nhiều sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh về viêm nhiễm cũng như xương khớp. Cá nổi tiếng với thành phần giàu omega3 – 6, canxi, giúp tăng cường sụn khớp, giúp giảm đau cho tất cả các trạng do viêm nhiễm và xương khớp gây nên.
Ngũ cốc
Các loại hạt ngũ cốc với thành phần dinh dưỡng dồi dào cũng có tác dụng giúp giảm đau lưng không kém. Người bị đau lưng nên ăn một số loại hạt như mè, đậu nành, hạt den, đậu phộng.
Hạt dinh dưỡng
Có lẽ nhiều người còn xa lạ với loại hạt này, xong đây là loại hạt có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Hạt dinh dưỡng bao gồm một số loại hạt như hạt chia biland, hạt hạnh nhân, hạt macca,…Những loại hạt này có mức giá thành cao nhưng chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào với lượng omega 3 gấp lần cá hồi, đặc biệt tốt cho mọi đối tượng và nhiều bệnh khác.
Gạo, gạo tẻ, gạo lứt
Những loại gạo này dinh dưỡng, vitamin B… do đó nó không chỉ giúp giảm các cơn đau lưng do tổn thương thần kinh mà nó còn giúp tăng cường khí lực, khỏe mạnh và vận động nhẹ nhàng hơn.
Trái cây, rau quả
Trái cây và rau quả là thành phần dinh dưỡng đặc biệt không thể thiếu cho người bị đau lưng. Người bệnh đau lưng thì ăn nhiều trái cây, rau quả có màu sậm. Không chỉ giúp giảm đau nhờ bổ sung dinh dưỡng đi nuôi cân mạch, xương khớp ở vùng lưng mà còn giúp bạn khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Ngoài những thực phẩm kể trên, để hạn chế các cơn đau lưng, bệnh nhân nên tránh ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật, các món ăn chiên, xào. Ngoài ra cũng không nên ăn nhiều tinh bột, đường, muối,… các loại thức ăn nhanh. Đặc biệt kiêng cữ nước ngọt, nước có gas và bia rượu.
Một số thông tin chia sẻ về bệnh nhân đau lưng nên ăn gì. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn. Lưu ý để kiểm soát tốt các cơn đau bên cạnh chế độ ăn, người bệnh cũng quan tâm đến chế độ tập luyện, sử dụng thêm đai lưng cột sống hỗ trợ,…
Các bạn có thể mua đai thắt lưng cột sống ngay tại đây để nhận nhiều ưu đãi: Giảm 10% khi mua hàng online + Free giao hàng toàn quốc.
