Thiếu sữa là nỗi lo của nhiều chị em khi không cung cấp đủ sữa cho bé yêu hàng ngày, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Khi thiếu sữa thì nhiều chị em thường tìm đến các cách kích sữa trên internet giới thiệu với mong muốn tạo ra nhiều sữa cho con. Tuy nhiên những thông tin trên mạng không hoàn toàn đem lại hiệu quả nếu chị em không biết chọn lọc thông tin. Kích sữa sai cách không những khiến mẹ không có sữa cho con mà còn gây ảnh hưởng đến cơ thể mẹ.
Danh mục
Các cách kích sữa hiệu quả:
Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm:
Tại sao massage giúp kích sữa mẹ? Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.
Lợi ích của massage bầu ngực:
– Tăng lượng lưu thông máu bầu ngực
– Giúp giảm các cơn đau sau sinh
– Làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa
– Giảm đáng kể các vết rạn da
Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ:
– Chuẩn bị một chậu nước ấm
– Một khăn mềm
– Bạn dung khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massge ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào
Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa:
Các loại thảo dược rất lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.
Cân nhắc sử dụng gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì gia vị này rất tốt giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Nhưng nhớ là ăn ít thôi mẹ nhé, kẻo sữa có mùi bé sẽ “chê sữa mẹ” đấy.
Ăn cà rốt và khoai lang, không chỉ là thức ăn giúp nhuận tràng mà đây còn là thức ăn chứa beta-carotene và phytoestrogen(trong củ cà rốt) cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích sữa mẹ về nhiều.
Ngũ cốc lợi sữa bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa là nguồn cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc hơn và thơm hơn.
Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng là những loại lá dung để nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa, cách kích sữa hiệu quả từ thiên nhiên.
Ngoài ra các chị em cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có thể kích sữa hiệu quả nhất.
Cho con bú trực tiếp mẹ càng sớm càng tốt:
Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Bạn nên nhớ rằng, việc ưu tiên cho bé bú là điều nên làm đầu tiên nếu muốn sữa mẹ dồi dào.
Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, bẹn nên đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, vì những cử chỉ âu yếm với con, cũng giúp bộ não chỉ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.
Sử dụng máy hút sữa là rất cần thiết:
Có một số mẹ trước khi dùng các cách kích sữa trên thắc mắc: “ mặc dù mình đã hút thường xuyên, 2-3 tiếng hút sữa một lần bằng loại máy hút sữa tốt vậy mà mỗi lần chỉ được 10- 20ml”.. Điều quan trọng là tuyến sữa của mẹ chưa thông, chưa sản xuất được sữa. Đối với những mẹ có tuyến sữa tốt, các tia sữa thông thì bên cạnh dùng máy hút sữa có thể kết hợp chế độ ăn uống ngủ nghỉ là được tuyến sữa sẽ về nhanh và nhiều. Nhưng với những mẹ ít sữa và cơ địa yếu thì vừa kích sữa vừa phải có sự thúc đẩy và kích tuyến sữa về nhanh và nhiêu hơn.
Đầu tiên để máy ở nấc nhỏ đến khi sữa về thì tăng dần từ từ đến mức mà đầu ti có thể chịu đựng được. Có người sữa về chậm hoặc mẹ hôm đó mệt thì 4-5 phút sữa mới về. Người mẹ nên massage đầu ti bằng cách vê nhẹ đầu ti cho đến khi sữa bắt đầu về thì việc hút sữa sẽ nhanh hơn và hiệu quả hơn. Đối với máy có chế độ massage thì hút 5-7 phút lại chuyển sang chế độ massage rồi lại hút. Không hút mỗi bên quá 20p tránh làm tổn thương và rạn đầu ti.
Hút mỗi bên 5-7 phút cho đến khi hết sữa. Sau đó nghỉ 5 phút hút lại mỗi bên 1 lần nữa. Lớp sữa lần hút thứ 2 đặc, màu vàng chứa nhiều chất bổ giúp bé tăng cân.
Ngoài việc hút sữa thì massage bầu vú cũng rất quan trọng : Cần massage hai bầu vú thường xuyên để kích thích tuyến sữa hoạt động (không chạm hay day ti vì sẽ gây co bóp tử cung). Tuyệt đối không mặc áo ngực chật, nếu đầu nhũ hoa tụt vào trong, dùng tay kéo ra để khắc phục. Để không bị tắc tia sữa, mẹ phải giữ thật sạch đầu vú, nhất là ở các kẽ của núm vú. Trước khi cho con bú, phải lau sạch và vắt vài giọt đầu bỏ đi, khi bú xong cũng cần lau sạch và khô. Khi thấy sữa chảy không thành tia hoặc tia bị tắc thì phải dùng tay xoa cho mềm vú, dùng ống hút sữa hoặc dùng tay vắt mạnh để thông sữa. Có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng.
Chú ý : trong quá trình cho con bú các mẹ nên kiên trì kích sữa để lượng sữa về đều , ổn định nhé!
Các bạn có thể đặt mua máy hút sữa ngay tại đây để nhận nhiều ưu đãi: Giảm 10% khi mua hàng online + Free giao hàng toàn quốc.
