Khi mang thai thì việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em trở nên khó khăn hơn, bởi việc sử dụng các mỹ phẩm hoặc phương pháp không phù hợp sẽ ảnh hưởng đến bé. Dưới đây là những lời khuyên mà bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bà bầu luôn giữ được vẻ đẹp và đảm bảo sức khỏe cho bé.
>> Ăn gì tăng sức đề kháng trẻ nhỏ
>> Nhiệt độ trẻ sơ sinh bình thường và bất thường
Danh mục
Da sạm đen
Giai đoạn mang thai, da một số chị em thường có dấu hiệu, xuất hiện các mảng da đen trên gương mặt, xung quanh mũi, gò má và trán. Từ những thay đổi nội tiết tố, khiến làn da bà bầu rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, các tia nắng kia đã khiến da bạn trở nên sạm đen, khó nhìn.
Vì vậy, các bà bầu cần phải lưu ý khi mình đi ra nắng, có thể dùng áo chống nắng, váy chống nắng, hoặc đội mũ vành rộng, có thể sử dụng kem chống nắng có thành phần tự nhiên. Đây là giải pháp để giúp bà bầu tránh được việc da mình bị sạm đen…
Da rạn nứt
Cách chăm sóc các vết rạn nứt da Những vết rạn nứt da khiến làn da các bà bầu mang thai trở nên xấu xí, khiến nhiều người suy sụp , lo lắng về sắc đẹp của mình đang bị thay đổi nặng nề.
Tuy nhiên, không phải không còn cách để giải quyết vấn đề này, hãy thường xuyên dưỡng ẩm cho da bằng các nhiên liệu từ thiên nhiên như dưa leo, cà chua, dầu dừa. Những thực phẩm này sẽ giúp da bạn luôn được giữ ẩm và còn giúp làn da căn mịn, trắng hồng hơn.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là chất thiết đối với sức khỏe mọi người cũng như đối vời bà bầu. Vitamin có tác dụng trong việc sản sinh collagen cho da và bảo vệ các tế bào da tránh được tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ngoài ra, vitamin C được biết với công dụng tái tạo lớp da mới và có khả năng chông lại tổn thương oxy tố
Để bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C như : rau xanh đậm ( bông cải xanh, rau muống,..), trái cây có màu đỏ ( dưa hấu, dâu tây, cà chua..), trái cây có màu vàng( cam, dưa gang,…)…
Bổ sung nước
Bổ sung nhiều nước Nước chiếm 70 trọng lượng trong cơ thể người, có thể nói con người nhịn ăn được chứ không thể nhịn khát. Nước nguồn năng lượng không thể thiếu đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với bà bầu. Bà bầu cần cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày để có thể ngăn ngừa được bệnh hệ tiêu hóa, táo bón…
Đồng thời việc uống nước nhiều sẽ giúp da được bù nước đủ trong quá trình mang thai, các phân tử nước sẽ cung cấp nước cho da. Bảo vệ da không bị khô ráp, ổn định được cấu trúc da và giúp da luôn tươi trẻ, hạn chế được mụn trứng ca, mụn cám, đào thải chất nhờn trên da.
Bổ sung omega 3
Bổ sung omega 3 Bà bầu cần bổ sung omega 3 đầy đủ, ngoài tác dụng tăng cường chức năng não, hệ thần kinh não bé phát triển, omega3 còn có tác dụng trong việc chăm sóc da, nhất là lúc mang thai như thế này. axit béo omega3 có tác dụng làm giảm nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp da luôn được giữ ẩm.
Bà bầu có thể bổ sung omega 3 qua viên thuốc uống hoặc qua các thực phẩm như cá, trứng, nước trái cây, hạt lanh và một số loại rau màu xanh đậm. Luôn giữ tinh thần thoải mái
Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ
Thời kì mang thai thường khiến trạng thái tâm lí bà bầu thay đổi nhiều. Những lo lắng, bồn chồn, mất ngủ thường xuyên xảy ra ở một số chị em, chính vì thế mà khiến da thường xuất hiện nhiều mụn, nhiều chất nhờn…
Để tránh tình trạng này, bà bầu cần thư giãn tốt trong giai đoạn mang thai. Luôn có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí.
Thỉnh thoảng có thể nhờ các ông chồng massage nhẹ cho bớt căn thẳng. Ngoài ra, bà bầu cũng nên thường xuyên tập thể dục, đi bộ để giúp da luôn được chăm sóc từ nhiều góc độ.
