Huyết áp cao là căn bệnh mà có tỷ lệ người mắc bệnh rất cao, bệnh nguy hiểm, gây ra nhiều biến chứng khôn lường cho sức khỏe, thậm chí cướp đi sinh mạng của con người. Theo các nhà chuyên môn khuyến cáo, để hạn chế những rủi ro của căn bệnh này, người bệnh cần phải tuân theo các nguyên tắc điều trị dưới đây.
Danh mục
Kiểm soát cân nặng của bản thân
Theo các bác nhà chuyên môn, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ mà nó còn tàm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao lên 3-6 lần. Do đó, nguyên tắc đầu tiên để chung sống hòa bình với căn bệnh cao huyết áp là bạn cần phải duy trì cân nặng hợp lý.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Người bị cao huyết áp không nên ăn mặn, mỗi ngày chỉ nên sử dụng tối đa 6g muối. Các món ăn của người bệnh nhân giảm lượng muối và lượng natri. Tích cực ăn những thực phẩm giàu kali, ít chất béo, hạn chế rượu bia và những loại đồ uống có cồn.
Có thể bạn quan tâm:
> Tổng quan về bệnh cao huyết áp
> Những thực phẩm không tốt cho người cao huyết áp
Rèn luyện thể chất
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân cao huyết áp cần tích cực rèn luyện thể chất, với các hình thức tập luyện phù hợp. Một số môn thể thao như bóng bàn, khí công, bơi lội,… là những môn tập luyện lý tưởng cho người bị cao huyết áp.
Đảm bảo giấc ngủ
Bệnh nhân huyết áp cao cần phải ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không ngủ mượn, thức khuya, đảm bảo ngủ đủ 8 – 10 tiếng mỗi ngày.
Sống vui vẻ, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi
Tức giận, căng thẳng mệt mỏi,… là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao, vì thế người bệnh cần phải hạn chế tức giận, căng thẳng. Dành nhiều thời gian cho nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế u phiền, mệt mỏi,… sẽ giúp ích cho sức khỏe người bệnh.
Đo huyết áp thường xuyên
Bệnh nhân cần phải uống thuốc, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn. Thường xuyên sử dụng máy đo huyết áp điện tử để theo dõi tình hình huyết áp để có biện pháp điều trị phù hợp, nhất là những người có nguy cơ tăng huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người bị tiểu đường,…
Bên trên là một số nguyên tắc giúp người bệnh bị cao huyết áp chung sống hòa bình với bệnh, thực hiện tốt những nguyên tắc trên người bệnh sẽ kiểm soát tốt được tình hình huyết áp, nhanh chóng đẩy lùi căn bệnh huyết áp phiền toái.
Khi lựa chọn mua máy đo huyết áp tại nhà, các bạn nên lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín như hãng iMediCare – Singapore. Máy đo huyết áp iMediCare – nhập khẩu Singapore với kích thước nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng sẽ giúp bạn kiểm tra thường xuyên huyết áp và nhịp tim của mình mọi lúc, dễ dàng mang theo nhằm kiểm soát tình trạng cơ thể và các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch. Sản phẩm được các bác sĩ tim mạch khuyên dùng.
