Điều trị khó thở tại nhà đối với những trường hợp nhẹ được rất nhiều người quan tâm. Chỉ với những mẹo nhỏ, bạn có thể giải quyết được vấn đề một cách đơn giản mà không tốn nhiều công sức và thời gian.
Khó thở là vấn đề hô hấp rất thường gặp ở nhiều đối tượng. Nhiều bệnh lý khác nhau ở tim và phổi có khả năng làm trở lại đến đường thở của bạn.
Danh mục
Thở mím môi
Đây được xem là kỹ thuật đơn giản để kiểm soát tình trạng khó thở. Nó giúp bạn nhanh chóng mở rộng đường thở để hít vào, thở ra dễ dàng và sâu hơn. Đồng thời kỹ thuật này cũng hỗ trợ loại bỏ những tác nhân, hay tình trạng không khí ứ cặn mắc kẹt trong phổi.
Bệnh nhân có thể áp dụng kỹ thuật này bất kỳ khi nào cảm thấy khó thở, đặc biệt khi bạn làm những công việc khó nhọc như nâng, vác vật nặng, leo cầu thang.
Để thực hiện kỹ thuật này, bạn thực hiện các bước sau:
Bước 1: Thư giãn, thả lỏng cơ vai và cổ
Bước 2: Đặt một tay lên thành bụng
Bước 3: Hít vào bằng đường mũi 2 nhịp, lúc này miệng vẫn đóng và người bệnh cảm thấy thành bụng hơi căng ra.
Bước 4: Mím môi (chúm môi) lại cho hơi thở từ từ thoát ra kẽ môi, thành bụng xẹp dần xuống.
Ngồi thả lỏng và hơi nhô người về phía trước:
Thả lỏng cơ thể khi đang ngồi trên ghế giúp thần trí và cả cơ thể được thư giãn, từ đó giúp bệnh nhân hít thở dễ dàng hơn rất nhiều.
Tư thế thực hiện như sau:
– Ngồi trên ghế, lòng bàn chân đặt xuống sàn, ngực hơi chếch về phía trước một chút
– Nhẹ nhàng đặt cùi chỏ lên đầu gối hoặc 2 tay giữ lấy cằm
– Luôn giữ cho phần vai, cố thả lỏng.
Đứng dựa lưng vào tường:
Đứng dựa lưng vào tường có thể giúp cơ thể thư giãn và khai thông thường thở.
Các bước thực hiện như sau:
– Đứng dựa lưng vào tường sao cho phần hông đặt sát tường
– Dang rộng 2 chân, thả lỏng 2 tay trên đùi
– Thả lỏng vai, vai hơi nhô về phía trước, 2 cánh tay buông lỏng ở phía trước.
Đứng chống tay lên bàn
– Đứng hơi nghiêng người về phía trước, 2 tay chống lên bàn hay bất kỳ vật đứng trụ nào thấp hơn vai
– Thả lỏng 2 vai và cổ, nhẹ nhàng hít vào và thở ra.
Nằm ở tư thế thoải mái
Rất nhiều bệnh nhân mắc phải chứng khó thở trong lúc ngủ. Tình trạng này sẽ khiến bạn phải thức giấc nhiều lần, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Việc nằm ngủ ở tư thế thoải mái sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong trường hợp này.
– Cách 1: Nằm nghiêng một bên, với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân, kê đầu cao lên bằng 1 hoặc nhiều chiếc gối sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất, đồng thời giữ lưng thẳng.
– Cách 2: Nằm ngửa, thẳng lưng, kê cao đầu bằng 1 hoặc 2 chiếc gối (tùy), đồng thời đặt thêm 1 chiếc gối ở dưới 2 đầu gối.
Sử dụng máy quạt
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không khí mát có khả năng giúp loại bỏ tình trạng khó thở. Bạn có thể sử dụng một chiếc quạt máy nhỏ ở trước mặt để làm dịu triệu chứng khó thở này.
Uống cà phê
Một số nhà nghiên cứu cho hay, lượng caffeine có tác dụng làm giãn các cơ trong đường thở đối với bệnh nhân hen suyễn. Do đó, nó có thể cải thiện chức năng của phổi tới 4 giờ.
Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Bằng việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc, các chất gây dị ứng, nguồn ô nhiễm trong không khí là bạn có thể kiểm soát được chứng khó thở và giảm thiểu nguy cơ lên cơn hen nữa đây.
Nếu tình trạng khó thở kéo dài kèm nhiều biến chứng nghiêm trọng, bạn cần đi khám bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân chính xác.
Nếu bạn được chẩn đoán hen suyễn, đừng quên mang theo bình xịt giãn phế quản mỗi ngày để hỗ trợ đường thở.
Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý khiến bác sĩ về việc dùng các thiết bị điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng. Thiết bị này đưa thuốc trực tiếp vào vùng cần điều trị, do đó giúp cắt giảm các cơn hen suyễn một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Bạn có thể lựa chọn máy xông khí dung iMediCare. Công nghệ xông khí dung cho hiệu quả xông hơi cao. Hạt xông mịn và nhỏ dễ dàng đi sâu vào các bộ phận hô hấp, không hao hụt thuốc sử dụng chất liệu nhựa dễ vệ sinh, đảm bảo an toàn cho người dùng.
Các bạn có thể mua máy xông khí dung ngay tại đây để nhận nhiều ưu đãi: Giảm 10% khi mua hàng online + Free giao hàng toàn quốc.
