Bệnh trẻ em, Các bệnh thường theo mùa

Làm sao để con khỏe mạnh suốt mùa hè này?

bao ve con suot mua he

Mùa hè là thời gian dịch chuyển nhiều nhất của các gia đình. Mùa hè cũng có rất nhiều món ăn mà con bạn thích ăn. Thế nhưng làm sao để con khỏe mạnh suốt mùa hè này đây? Dưới đây là các gợi ý dành cho bố mẹ về cách chăm sóc con trong mùa hè này. Bố mẹ cùng tham khảo nhé.

>> Chăm sóc bé bị mẩn ngứa rôm sảy

>> Viêm mũi dị ứng bà bầu

Về dự phòng bệnh

Mùa hè là thời gian trẻ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp trên do virut, vi khuẩn. Các bệnh về đường hô hấp trên bao gồm hen phế quản, viêm mũi dị ứng, viêm thanh quản,…

Như đã nói trên, các bệnh về đường hô hấp trên do virut vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh. Vì vậy để phòng bệnh thì cách duy nhất là vệ sinh mũi họng sạch sẽ hàng ngày để tránh các tác nhân gây bệnh xâm nhập.

Bố mẹ cần sắm một chiếc máy xông khí dung mũi họng tại nhà để bảo vệ đường hô hấp của con tốt nhất. Chiếc máy này có 2 công dụng chính:

Một là, dự phòng bệnh. Máy xông khí dung mũi họng giúp vệ sinh mũi họng hàng tuần, tránh các tác nhân gây bệnh vào đường hô hấp cho con mọi thời điểm, không chỉ riêng mùa hè.

Hai là, điều trị bệnh. Khi con mắc các bệnh về đường hô hấp, mẹ có thể sử dụng máy xông khí dung mũi họng điều trị bệnh bằng cách cho thuốc xông bác sĩ kê vào máy. Phương pháp điều trị này sẽ tác dụng rất nhanh, hạn chế việc điều trị bằng đường uống gây tác dụng phụ cho trẻ nhỏ.

Ngoài ra sản phẩm này còn phù hợp với tất cả mọi người trong gia đình, từ người già, người lớn đến trẻ nhỏ.

bao ve con suot mua he

Làm sao để con khỏe mạnh suốt mùa hè này?

Về dinh dưỡng

Ăn đủ bữa, giàu dinh dưỡng

Ăn sáng, thậm chí chỉ là một quả chuối và một ly sữa, sẽ khởi động cơ thể và giúp bé duy trì năng lượng trong suốt ngày. Bữa trưa và bữa tối cũng rất quan trọng vì chúng giúp trẻ lấy lại năng lượng đã mất và bổ sung dinh dưỡng. Để bé có đủ sức khỏe chống lại mầm bệnh, bố mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng, đủ chất đạm, rau xanh, chất béo…

Chọn bữa ăn nhẹ lành mạnh

Trẻ nhỏ và thậm chí cả người lớn đều thích ăn khoai tây chiên hay bánh ngọt khi cảm thấy thèm nhấm nháp gì đó. Tuy nhiên, những món ăn nhẹ này thường có ít dinh dưỡng và khó tiêu hóa. Thay vào đó, bố mẹ nên tích trữ các món ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe hơn như trái cây, các loại hạt không muối hay sữa chua không đường.

Bổ sung nhiều chất lỏng

Cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết để thải độc tố, cơ thể khỏe mạnh hơn. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng nước thiết yếu cho trẻ là khoảng 50-60 ml tính trên mỗi kilogram cân nặng trong 24 giờ.

Ngoài ra, mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm các bữa ăn vặt như sữa, sữa chua, nước trái cây… để tăng thêm sức đề kháng và có lợi cho đường ruột. Tránh tiêu thụ các loại nước ngọt có ga, đồ uống năng lượng vì chúng có thể gây mất nước.

Luôn bảo quản thực phẩm tươi ngon

Thực phẩm dễ bị hỏng nhanh vào mùa hè. Vì vậy, để tránh bị ngộ độc thực phẩm, bố mẹ không nên để các thực phẩm như mayonnaise, sữa, trứng, thịt gia cầm và hải sản ở nhiệt độ phòng trong 1-2 giờ. Trái cây và rau củ nên được rửa sạch và lưu trữ đúng cách. Tránh ô nhiễm chéo và đóng gói riêng thịt sống cách xa đồ ăn chín.

Cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây giàu màu sắc

Tất cả màu sắc rực rỡ trong trái cây và rau củ tự nhiên có tác động tích cực đối với cơ thể. Chế biến bữa ăn nhiều màu sắc, hình dạng hấp dẫn sẽ giúp bé cảm thấy thú vị và ăn ngon miệng hơn.

Cho trẻ ăn nhiều món luộc, hấp

Các món ăn chiên rán, nhiều giàu mỡ có thể rất hấp dẫn với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chúng lại làm tăng nguy cơ mất nước. Trong khi đó, ăn đồ luộc, hấp vào ngày hè có thể giảm cảm giác nóng, dễ ăn hơn, đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bé. Mặc dù vậy, nhiều trẻ không thích ăn các món luộc, hấp vì chúng có vị nhạt. Do đó, để món ăn này không đơn điệu, bạn có thể kết hợp với các loại nước chấm đậm đà, khiến món ăn thêm hấp dẫn, tươi mát và giúp bé ngon miệng hơn.

Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bố mẹ bảo vệ con suốt mùa hè này.