Phục hồi chức năng phổi từ lâu đã được khuyến cáo cho những người có vấn đề về hô hấp như COPD. Thực tế là vì lý do tài chính mà nhiều người không có khả năng để thực hiện điều này. Nhưng may mắn thay, một nghiên cứu công bố vào ngày 18 tháng 8 năm 2019 cho thấy tập luyện cơ hô hấp có thể làm chậm tiến triển của COPD dành cho những người không tham gia chương trình phục hồi phổi thông thường. Vậy nên bạn đừng bỏ lỡ những cách làm giảm triệu chứng của COPD dưới đây nhé.
>> 6 lợi ích máy tạo oxy mang lại
>> Sự khác biệt giữa không khí và oxy
Danh mục
1/ Tập thể dục
Lợi ích của việc tập thể dục cho người mắc COPD là rất nhiều:
- Cải thiện lưu thông hô hấp và giúp cơ thể sử dụng oxy tốt hơn
- Cải thiện triệu chứng COPD của bạn
- Xây dựng mức năng lượng để bạn có thể thực hiện nhiều hoạt động hơn mà không bị mệt mỏi hay khó thở
- Tăng cường tim và hệ tim mạch của bạn
- Tăng sức bền
- Hạ huyết áp
- Cải thiện cơ bắp và sức mạnh; cải thiện sự cân bằng và linh hoạt chung
- Tăng cường xương chắc khỏe
- Giúp giảm mỡ cơ thể và giúp bạn đạt được cân nặng chuẩn
- Giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
- Cải thiện giấc ngủ
- Làm cho bạn cảm thấy thư giãn nhiều hơn
Các bài tập thở giúp duy trì độ đàn hồi của phổi
Nhiều người nghĩ rằng khó thở đến từ việc không thể hít vào hoàn toàn nhưng thường thì nó xuất phát từ việc không thể thở ra hoàn toàn. Nếu bạn không thể làm trống phổi hoàn toàn, bạn sẽ không thể hít đủ không khí để giữ mức oxy đủ cho cơ thể cần.
Để thực hiện điều này, bạn hãy nằm ngửa, hít trong 3 giây. Đừng hít vào quá sâu mà hãy hít vào như một hơi thở thông thường. Sau đó thở ra nhẹ nhàng trong 6 giây.
Bạn có thể dần dần tăng thời gian hít thở của mình khi cảm thấy có thể,nhưng mục đích là cố gắng thở ra gấp đôi khi bạn hít vào.
Kỹ thuật này tốt cho độ đàn hồi thể tích phổi của bạn và kiểm soát hơi thở tốt hơn.
2/ Âm nhạc trị liệu
Một nghiên cứu được thực hiện bởi một đại học tại Mỹ cho thấy: ba tháng chơi kèn hòa âm Harmonica trong khoảng 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp cải thiện phổi đáng kể. Những người thực hiện theo phương pháp này đã có thể đi bộ khoảng cách xa hơn và bệnh nhân báo cáo tâm trạng được cải thiện, tự tin hơn. Thậm chí chơi kèn hòa âm còn giúp làm sạch tắc nghẽn phổi.
Ca hát cũng là một cách tuyệt vời để rèn luyện cơ hoành và rèn luyện kỹ năng kiểm soát hơi thở. Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Canterbury Christ Church cho thấy ca hát thường xuyên đã cải thiện các triệu chứng của những người mắc bệnh COPD.
Những người tham gia nghiên cứu đã hát trong các buổi 60 phút mỗi tuần trong vòng 12 tuần và các nhà nghiên cứu ghi nhận sự tiến triển của các triệu chứng COPD của họ đã dừng lại. Chức năng phổi của họ duy trì hoặc cải thiện, nhưng COPD không tiến triển.
3/ Máy tạo oxy tại nhà hỗ trợ thở
Có nhiều thiết bị giúp bệnh nhân COPD thở tốt hơn, một trong số đó là máy tạo oxy tại nhà. Thở máy tạo oxy tại nhà đùng cách dẽ tăng cường cơ ngực và cơ bụng, hỗ trợ quá trình hô hấp thuận lợi hơn, nâng cao sức khỏe cho người bệnh.
Máy tạo oxy cho người COPD
Khi sử dụng máy tạo oxy tại nhà, bệnh nhân sẽ thấy:
- Giảm khó thở
- Cải thiện lưu lượng máu
- Cải thiện độ bão hòa oxy
- Cải thiện giải phóng đường thở
- Cải thiện sức bền
- Giúp giảm tần suất các cơn hen suyễn và làm trầm trọng thêm bệnh COPD
Những người sử dụng máy tạo oxy tại nhà đã giảm số lần thăm khám và thời gian nằm viện ngắn hơn.
Bạn có thể tham khảo máy tạo oxy iMediCare – Singapore. Đây là dòng máy tạo oxy tại nhà phổ biến trên thị trường hiện nay. Cần lưu ý là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lưu lượng oxy sử dụng và thời gian sử dụng để cho hiệu quả cao nhất.
Bên cạnh đó bạn nên gọi hotline 1900.633.985 để được nghe tư vấn về máy tạo oxy, hướng dẫn sử đụng đúng cách thiết bị oxy tại nhà này.
Hy vọng với những thông tin về cách làm giảm triệu chứng của COPD trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc khi gia đình, người thân có người bệnh COPD. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
