Khi mang thai, mũi bà bầu sẽ thính hơn. Những mùi hương trước đó không làm bạn khó chịu thì nay lại rất phiền và khiến bạn ốm, mệt mỏi. Rất nhiều bà bầu khổ sở vì tình trạng ốm nghén khi mang thai. Dưới đây là một số thực phẩm giảm chứng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu.
>> Bà bầu uống thuốc giun được không
>> Tiêu chí lựa chọn quần áo cho trẻ sơ sinh
Ốm nghén khi mang thai là gì?
70% phụ nữ bị buồn nôn vào những ngày đầu thai kỳ và khoảng 50% nôn mửa. Sau ba tháng đầu mang thai, khoảng 50% bà bầu bị ốm nghén sẽ cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, nhiều người sẽ tiếp tục tình trạng tồi tệ trong toàn bộ thai kỳ.
Ốm nghén có thể đơn giản là cảm thấy hơi khó chịu ở bụng, hoặc đầy hơi nhiều lần trong một ngày. Trong trường hợp này, bạn cần nghỉ ngơi. Không ai cảm nhận được cảm giác bị ốm nghén trừ khi họ tự mình trải qua, và trải nghiệm của mọi người là khác nhau. Hầu hết ốm nghén sẽ diễn ra trong 6 tuần đầu mang thai, đôi khi kéo dài hơn hoặc chấm dứt rồi trở lại sau đó.
Ốm nghén khi mang thai có nguy hại không?
Đối với hầu hết phụ nữ, tình trạng ốm nghén chỉ làm cho họ mệt mỏi. Sau ba tháng đầu tiên, bạn không tăng cân, không thể hấp thụ bất cứ thức ăn và loại nước uống nào, có thể có nguy cơ bị các biến chứng khác nhau.
Biến chứng nghiêm trọng nhất được gọi là chứng nôn nghén, xuất hiện với tỷ lệ một trong 100 thai. Đó không phải thỉnh thoảng buồn nôn mà là một căn bệnh nghiêm trọng có thể khiến bạn phải nhập viện hoặc gây ra các biến chứng.
Những thực phẩm giảm chứng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu
– Gừng: Gừng giúp làm dịu bao tử. Bạn có thể nhai gừng tươi hoặc dùng viên nang.
Gừng giảm ốm nghén hiệu quả
– Thuốc: Nếu bạn quá đau đớn và mệt mỏi hãy đến nhờ bác sĩ kê toa. Loại thuốc phổ biến nhất là Zofran, ngoài ra còn nhiều loại thuốc khác nữa.
– Vitamin B12 + Unisom: Bộ đôi này có thể thay thế một số loại thuốc theo toa. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.
– Bổ sung kẽm: Kẽm giúp kiềm chế cơn buồn nôn, khắc phục tình trạng ốm nghén.
– Chanh: Ngậm một vài giọt nước cốt chanh cũng giúp bạn đỡ buồn nôn.
– Bánh quy giòn mặn: Loại bánh quy này không gây khó khăn cho dạ dày của bạn.
– Bạc hà hoặc chanh: Bạc hà hoặc chanh giữ ổn định cho dạ dày của bạn.
– Tinh dầu: Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon, bạc hà có thể giảm buồn nôn.
– Bim bim: Đặt ngay ở đầu giường và ăn khi vừa thức dậy.
– Tránh các thức ăn nhiều gia vị hay dầu mỡ.
– Đeo vòng tay chống say tàu xe.
– Hãy ra khỏi giường từ từ.
– Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên sau mỗi vài giờ: Không bao giờ để cho mình bị đói.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt 9 tháng thai kỳ.
