Các vị trí đo huyết áp trên cơ thể, đo ở vị trí nào cho kết quả chính xác nhất. Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những gia đình có người thân bị cao huyết áp. Bài viết này iMediCare sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về các vị trí đo huyết áp trên cơ thể cũng như vị trí nào cho kết quả chính xác nhất nhé.
Danh mục
Các vị trí đo huyết áp trên cơ thể
1.Cánh tay
Đo huyết áp ở cánh tay (bắp tay) là vị trí chuẩn để đo huyết áp. Vì chiều cao của cánh tay ngang tầm với tim. Vị trí này cho phép đo huyết áp chính xác nhất.
2.Cổ tay
– Tiện lợi hơn ở chỗ là máy đo gọn hơn, có thể đo cho người mập vì kích thước cổ tay ít thay đổi bởi mập.
– Có sai số do hậu quả của huyết dộng, thường các nhánh động mạch càng xa huyết áp tâm thu càng tăng trong khi huyết áp tâm trương càng giảm.
3.Đùi
Người được đo nằm sấp, băng quấn giữa đùi, đặt ống nghe ở hố kheo chân.
4.Cẳng chân
Băng quấn ở bắp chuối cẳng chân, đặt ống nghe trên động mạch chày sau.
Tư thế đo huyết áp đúng cách
Tư thế đúng khi đo huyết áp ở cánh tay:
- Bạn hoàn có thể đo ở tay trái hoặc tay phải
- Nên đo ở nơi yên tĩnh, và ở tư thế ngồi, thư giãn.
- Bạn hãy chắc chắn rằng nhiệt độ phòng đo huyết áp không quá nóng hoặc quá lạnh
- Không nên đo huyết áp sau khi tắm, uống rượu bia hoặc tập thể dục.
- Tư thế đúng sẽ cho kết quả đo đúng
- Nên đo huyết áp ở cùng 1 thời điểm mỗi ngày (sau khi ngủ dậy 1 tiếng)
Tư thế đo huyết áp sai:
- Lưng còng (gập người về phía trước)
- Ngồi vắt chân
- Ngồi trên ghê sofa hoặc bàn thấp làm cho người bị gập về phía trước. Những tư thế này có thể dẫn đến kết quả huyết áp cao hơn thực tế do vòng bít ở vị trí thấp hơn tim. Nếu vòng bít ở vị trí thấp hơn tim, nên sử dụng một tấm đệm, hoặc gối,… để điều chỉnh độ cao của bắp tay.
Chế độ ăn uống khoa học:
1.Hạn chế uống rượu bia
Người huyết áp cao nhất thiết phải biết hạn chế rượu bia, bởi đây là các chất làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
2.Nên tăng cường sử dụng với bơ thực vật
Chế độ ăn tốt cho người cao huyết áp cần thay bơ động vật bằng bơ thực vật.
3.Hạn chế ăn thịt
Khi bị huyết áp cao, do phải hạn chế chất béo bão hòa nên tốt nhất là chọn những loại thịt nạc. Nên hạn chế thịt bò, thịt cừu, chọn cá và thịt gia cầm (bỏ da).
Chọn cách thức chế biến cho phù hợp, người bệnh cao huyết áp nên làm chín thức ăn bằng phương thức luộc, hấp hoặc nướng. Hạn chế ăn chiên, xào đồ ăn.
4.Sử dụng ngũ cốc
Sử dụng nhiều với ngũ cốc nguyên vỏ, người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. Bên cạnh hàm lượng tinh bột, ngũ cốc cung cấp một hàm lượng chất xơ đáng kể.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc các vị trí đo huyết áp. Hi vọng bài viết hữu ích với bạn.
