Chỉ số bệnh huyết áp thấp là bệnh lý có rất nhiều người gặp phải và làm cho bạn cực kỳ khó chịu, phiền phức trong đời sống. Ai cũng mong ước rằng mình sẽ chữa chỉ số huyết áp thấp một cách đáng kể và hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây iMediCare sẽ mách bạn cách tự chữa trị bệnh huyết áp thấp tại nhà hiệu quả nhất.
Danh mục
Huyết áp thấp là bao nhiêu?
Huyết áp thấp hay cao đều dựa vào các chỉ số huyết áp. Huyết áp thấp là khi chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg còn huyết áp tâm trương là dưới 60mmHg. Các triệu chứng thường gặp của bệnh huyết áp thấp. Đối với người bệnh huyết áp thấp sẽ thường xuất hiện các triệu chứng dưới đây:
- Trong người luôn có cảm giác mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi, thư giãn
- Xuất hiện hoa mắt chóng mặt
- Đầu óc rất khó tập trung và dễ nổi cáu
- Thỉnh thoảng bị buồn nôn
- Một số người bệnh bị suy giảm khả năng tình dục, giảm ham muốn
- Có hiện tượng da nhăn và khô, kèm theo tóc rụng nhiều hơn
- Cơ thể vã mồ hôi nhưng bên trong có cảm giác lạnh
- Khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng thường thở dốc
Cách chữa huyết áp tại nhà cực hiệu quả
Chữa huyết áp thấp nhờ khẩu phần ăn uống
Khẩu phần ăn uống ảnh hưởng vô cùng quan trọng đối với việc điều trị huyết áp thấp đạt được hiệu quả không. Để tự chữa bệnh huyết áp thấp tại nhà với chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân đối nhiều người nên:
- Mỗi bữa cơm hạn chế ăn quá no có thể chia thành nhiều bữa nhỏ khác nhau trong ngày. Để bạn có thể hấp thu chất dinh dưỡng có trong thức ăn được tốt nhất.
- Khi điều trị căn bệnh huyết áp thấp bạn không nên thực hiện chế độ kiêng khem. Nếu bạn tuân thủ chế độ giảm cân khi bạn bị chỉ số huyết áp thấp thì ảnh hưởng đến sức khỏe không nhỏ.
- Khi bạn thực hiện bào chế các món ăn thì nên gia giảm mặn hơn bình thường vì muối trợ giúp cho hiệu quả đối với bệnh trị huyết áp thấp.
Trà gừng rất tốt cho tình hình sức khỏe đối với những người bị bệnh huyết áp thấp. Chính bởi vậy bạn hãy uống trà gừng mỗi ngày để chữa chỉ số huyết áp thấp tại nhà tốt nhất bạn nhé.
Chữa huyết áp thấp nhờ chế độ ngủ
Khi bạn bị chỉ số huyết áp thấp cần ngủ mỗi ngày từ 9 tới 10 tiếng. Để có một giấc ngủ ngon, yên giấc bạn cần có tinh thần thoải mái vui vẻ, lạc quan để một giấc ngủ thật sâu giấc bạn nhé!
Giấc ngủ trưa đặc biệt là quan trọng đối với người bị chỉ số huyết áp thấp. Chính bởi vậy bạn nên hình thành thói quen cho mình mình ngủ trưa và không được xem nhẹ. Thời gian hợp lí cho ngủ trưa khoảng từ 45 phút đến 1 giờ bạn nhé!
Nếu bạn ngủ khó không nên sử dụng các bài thuốc an thần để giúp đỡ mà cần uống trà sen, chè sen… để tốt cho tình trạng sức khỏe nhất.
Chữa huyết áp thấp nhờ đo huyết áp thường xuyên
Kiểm tra huyết áp một cách thường xuyên để biết đc tình trạng sức khỏe của bản thân và từ đó có biện pháp phòng ngừa và tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Nếu không có nhiều thời gian thăm khám tại các bệnh viện thì tốt nhất bạn nên sắm cho bản thân và gia đình máy đo huyết áp tại nhà, không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn rất tiện dụng và đảm bảo nữa.
Bài viết trên đây chúng tôi đã giúp bạn cách chữa bệnh huyết áp thấp tại nhà hiệu quả nhất. Hy vọng với bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn tự chữa huyết áp thấp tại nhà nhanh chóng và giúp bảo vệ tình trạng sức khỏe.
