Nếu bạn đang lên kế hoạch cho các chuyến đi dịp nghỉ lễ dịp mùng 2 tháng 9 này, đừng quên những mẹo nhỏ phòng tránh nhiễm độc khi đi du lịch dưới đây nhé. Chắc chắn sẽ giúp ích lớn cho bạn, đặc biệt nếu có trẻ nhỏ đi cùng đó.
>> Mẹo vặt phòng tránh cúm không cần tiêm vacxin
>> Thực phẩm hàng ngày giúp rút ngắn thời gian cảm cúm
Danh mục
Luôn mang theo một chiếc máy xông khí dung mũi họng
Luôn mang theo một chiếc máy xông khí dung mũi họng để vệ sinh đường hô hấp trên cho trẻ nhỏ tốt hơn. Nếu sử dụng máy xông khí dung mũi họng cho trẻ nhỏ với nước muối sinh lý vệ sinh mũi họng, thì cứ an tâm rằng con bạn sẽ tránh được vi khuẩn virut tấn công.
Hơn nữa chiếc máy xông khí dung này thực sự rất nhỏ gọn nên bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình khi đi du lịch hay đi xa để phòng tránh nhiễm độc khi đi du lịch . Vì thế, đừng quên điều này nhé.
Máy xông khí dung rất nhỏ gọn nên bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình
Khử trùng chỗ ngồi
Bố mẹ nhớ luôn mang theo khăn ướt để lau ghế và các bề mặt trên các phương tiện giao thông công cộng mà cô tiếp xúc trực tiếp.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng có đến 1/3 số khách du lịch di chuyển trên máy bay đã báo cáo rằng cảm thấy khó chịu sau một chuyến đi dài. Theo đó, 79% trong 460 người được hỏi cho hay họ đã mắc bệnh khi đi du lịch, bao gồm: 69% bị tiêu chảy, 17% gặp vấn đề về da, 17% bị sốt, 12% bị nôn, 8% bị nhiễm trùng đường hô hấp, 4% bị nhiễm trùng đường tiết niệu, 2% nhiễm trùng tai, 4% gặp vấn đề đường tiêu hóa khác kèm với tiêu chảy hoặc nôn và 4% các triệu chứng khác. Trong đó, 10% đã phải đi khám và 0,7% phải nhập viện, 18% dùng thuốc kháng sinh…
Bạn nên sử dụng khăn ướt không chứa phosphate, phthalate và hương thơm nhân tạo
Thực phẩm chức năng
Các chuyến đi dù ngắn hay dài cũng đều ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, bạn có thể tham vấn bác sỹ, chuyên gia y tế để sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch, đặc biệt là vitamin C, kẽm, vitamin B và tảo lục chlorella.
Có kế hoạch dự phòng
Bố mẹ nên có một vài “vũ khí” bí mật để xử lý mỗi khi phát hiện ra các dấu hiệu ốm yếu đầu tiên. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh, hãy sử dụng dầu oregano, một loại dầu kháng khuẩn phổ rộng có dạng viên nang và được chứng minh là giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, ký sinh trùng và vi khuẩn phát triển quá mức. Nếu gặp các vấn đề dạ dày, than hoạt tính là một lựa chọn tuyệt vời.
Bổ sung magne là điều cần thiết
Bổ sung magne có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp giảm táo bón, ngăn stress, giúp ngủ ngon và giảm hội chứng Jet lag (tình trạng mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài, nguyên nhân thường là do lệch múi giờ gây xáo trộn nhịp sống thường ngày của bạn).
Hãy ngủ đủ giấc
Chất lượng giấc ngủ là một trong những điều cơ bản giúp bạn có sức khỏe tốt trong suốt chuyến du lịch, nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Hãy ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm, nếu cảm thấy khó ngủ, hãy uống trà nữ lang hoặc bổ sung melatonin.
Chúc bạn và gia đình có chuyến đi nghỉ lễ vui vẻ và nhớ áp dụng các mẹo phòng tránh nhiễm độc khi đi du lịch trên để cả gia đình không bị nhiễm khuẩn nhé.
