Bệnh trẻ em

Béo phì ở bé gái có nguy hiểm không

Béo phì của trẻ nhỏ là nỗi lo lắng của rất nhiều phụ huynh hiện nay. Vậy béo phì ở bé gái có nguy hiểm không? Hãy đi tìm câu trả lời ngay nhé

>> Hiện tượng mỏi chân ở trẻ nhỏ

>> Bệnh bại não

Béo phì ở bé gái có nguy hiểm không?

Thừa cân béo phì ở trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé gái đang ngày càng nâng cao về tỉ lệ và gây ra nhiều tác động tiêu cực. Trước hết, vấn đề béo phì tác động trực tiếp đến các bé, gây ra những trở ngại trong sức khỏe, sinh hoạt và giao tiếp bình thường.

Các bác sĩ và các nhà khoa học lo ngại về sự gia tăng béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên vì béo phì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau đây:

– Bệnh tim

– Bệnh tiểu đường loại 2

– Hen suyễn

– Chứng ngưng thở lúc ngủ

– Nguy cơ dậy thì sớm, chiều cao thấp

– Phân biệt đối xử xã hội

Trẻ béo phì có thể gặp hậu quả sức khỏe ngay lập tức, cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng ở tuổi trưởng thành. Trẻ em và thiếu niên béo phì đã được phát hiện có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch (CVD), bao gồm mức cholesterol cao, huyết áp cao và dung nạp glucose bất thường. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên béo phì có nhiều khả năng bị béo phì khi trưởng thành.

Những điều cha mẹ cần làm để giúp đỡ bé gái bị béo phì

Béo phì là một trong những vấn đề phức tạp. Căn nguyên của béo phì ở bé gái là do mất cân bằng năng lượng: tiếp nhận nhiều năng lượng thông qua thực phẩm hơn là phần năng lượng sử dụng thông qua hoạt động. Vì thế, để bé có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện, các bậc phụ huynh cần phải rất quan tâm đến việc chăm sóc con sao cho hợp lý và khoa học nhất. Bên cạnh đó, vấn đề tâm lý ở bé gái béo phì cũng rất nhạy cảm, những cư xử khéo léo và sự quan tâm đúng mức là cần thiết để giữ cho con được tuổi thơ trọn vẹn. Dưới đây là một số việc mẹ có thể làm để giúp đỡ bé có được mức cân nặng khỏe mạnh.

Trở thành một hình mẫu tốt

Một trong những cách tốt nhất để thấm nhuần thói quen tốt ở trẻ chính là tự bản thân cha mẹ phải trở thành một hình mẫu tốt. Một trong những cách mạnh mẽ nhất để khuyến khích con bạn vận động và ăn uống tốt là tự mình làm như vậy. Rèn luyện những thói quen tốt, điển hình bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì xem TV hoặc lướt internet. Cùng trẻ vui chơi trong công viên hoặc bơi cùng con cho thấy những hoạt  động thể chất sẽ rất thú vị và không hề gây cho trẻ khó khăn nào.

be gai beo phi 2

Khuyến khích bé tập thể dục thể thao phòng ngừa béo phì xảy ra

Ăn các bữa ăn lành mạnh

Trẻ em, giống như người lớn, nên đặt mục tiêu ăn 5 hoặc nhiều phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Chúng là một nguồn chất xơ và vitamin, khoáng chất tuyệt vời. Các loại hình trái cây, rau củ như tươi, đóng hộp, đông lạnh, sấy khô, nước ép, sinh tố đều rất tốt. Nhưng hãy lưu ý rằng với bé gái béo phì nước ép trái cây 100% không đường, nước rau và sinh tố chỉ có thể được tính tối đa là 1 phần trong 5 ngày của họ.

Bên cạnh đó, không khuyến khích con bạn ăn đồ ăn có đường hoặc nhiều chất béo như đồ ngọt, bánh ngọt, bánh quy, một số loại ngũ cốc có đường và đồ uống có ga và nước ngọt có đường. Những thực phẩm và đồ uống này có xu hướng chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng.

Thời gian màn hình ít hơn và ngủ nhiều hơn

Giúp con bạn tránh ngồi và nằm xung quanh quá nhiều, vì nó khiến chúng có nhiều khả năng tăng cân. Giới hạn thời gian con bạn dành cho các trò tiêu khiển không hoạt động như xem tivi, chơi trò chơi video và chơi trên các thiết bị điện tử. Các chuyên gia nói rằng trẻ em nên xem không quá 2 giờ mỗi ngày trên tivi. Bên cạnh đó, loại bỏ tất cả các màn hình (bao gồm cả điện thoại di động) khỏi phòng ngủ của trẻ vào ban đêm. Những trẻ không ngủ đủ giấc được khuyến nghị có nhiều khả năng bị thừa cân. Trẻ càng ngủ ít, nguy cơ chúng bị béo phì càng lớn. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi của họ.

Quan sát tâm trạng hành vi và đối xử công bằng với bé gái béo phì

Như đã nói ở trên, trẻ béo phì thường hay có sự trở ngại về tâm lý, xã hội và sự tự ti mặc cảm. Vì thế nhưng bậc phụ cần rất chú tâm đến cảm xúc và đời sống tinh thần của bé. Đừng để con lạc lõng đối mặt với những thách thức và sự phân biệt đối xử của mọi người.