Điều bác sĩ vô cùng lo ngại đó là tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tỷ lệ nhồi màu cơ tim và tai biến mạch máu não tăng rất cao vào sau dịp lễ Tết, đây là quãng thời gian tỷ lệ xảy đến cao nhất trong năm đối với hai căn bệnh này. Chính vì thế, hãy phòng ngừa và phát hiện sớm đột quỵ, nhồi máu cơ tim sau kỳ lễ tết.
Danh mục
Đặc biệt tuân thủ điều trị và kiểm soát tốt huyết áp, đường máu và mỡ máu vào sau dịp lễ Tết
Tốt nhất bạn hãy chuẩn bị một chiếc máy đo huyết áp tại nhà, máy đo đường huyết để sử dụng trong và sau dịp lễ tết để theo dõi sức khỏe.
>> Huyết áp và tiểu đường nguy hiểm với đột quỵ
>> Thiếu máu não thoáng qua có gây đột quỵ không
Vẫn duy trì những thói quen tốt hằng ngày
Hãy duy trì những thói quen tốt hằng ngày từ trước như ngủ – thức đúng giờ, tập thể dục mỗi ngày, uống thuốc bác sĩ kê đầy đủ, ăn uống điều độ… Ngày Tết mọi người hay phá vỡ những thói quen này, chính điều đó thường bắt chúng ta phải trả giá rất đắt.
Hãy vui vẻ
Mọi công việc hay muộn phiền trong năm thì đến ngày Tết chúng ta cũng nên gác lại một bên, đừng lo nghĩ quá nhiều, anh chị nhé! Trái với suy nghĩ của nhiều người, các nghiên cứu chỉ ra rằng sau chuỗi ngày Tết tỷ lệ người bị stress tăng lên đáng kể, đó chính là một phần những nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim.
Tránh những thói quen ăn uống không tốt cho sức khoẻ
Chẳng hạn như ăn quá nhiều đồ ngọt, ăn quá mặn, ăn nhiều bánh kẹo – thịt hộp và đồ chế biến sẵn. Uống quá nhiều rượu kèm hút thuốc lá cũng là nguyên nhân vô cùng nguy hiểm với những bệnh lý mạch máu này. Mọi người nên tập trung ăn sáng đầy đủ, trưa và tối ăn ít thôi. Ưu tiên luộc, hấp, ăn lẩu, kho nhạt hoặc rau sống – salad. Hạn chế đồ xào, rán, quay, nướng và thịt nguội.
Tránh để cơ thể tiếp xúc với thay đổi nhiệt độ đột ngột
Trong những ngày mưa lạnh, đặc biệt người già, sau khi tỉnh giấc hoặc sau một tiệc rượu, chúng ta chưa vội tung chăn bước ra khỏi giường hoặc “lao” ra đường ngay nhé! Luôn xoa lòng bàn tay bàn chân vào nhau, khởi động cơ thể trong chăn 1 chút trước khi ra ngoài hoặc sau uống rượu cần mặc thật ấm, tránh phong phanh rất dễ tai biến.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Với những người có nguy cơ cao bị hai căn bệnh này (cao huyết áp, tiểu đường, béo phì đặc biệt béo bụng, tăng mỡ máu, tiền sử gia đình có người thân bị tai biến hoặc nhồi máu cơ tim, nam nữ trên 50 tuổi và ngồi nhiều ít vận động hoặc hút thuốc lá – uống rượu thường xuyên, người bị bệnh thận mạn tính hoặc các bệnh hệ thống – miễn dịch, phụ nữ có tiền sử tiểu đường thai nghén hoặc tiền sản giật…) nên đi kiểm tra sức khoẻ toàn diện đặc biệt là tim mạch định kỳ.
Chú ý đến dấu hiệu báo trước
Vô cùng để ý đến những dấu hiệu báo trước dù rất mơ hồ nhưng lại có ý nghĩ rất lớn để xử trí kịp thời. Chúng bao gồm:
➢ Đột ngột đau nhức đầu hoặc đang ăn cơm tự nhiên rơi đũa hoặc lắp bắp nói khó (dấu hiệu của đột quỵ). Chúng ta có thể kiểm tra nhanh thêm dấu hiệu như: bảo người đó nói to chữ “A” với hơi dài, thè lưỡi, huýt sáo… Nếu lưỡi lệch sang 1 bên, khó khắn khi huýt sao, méo miệng, không nói tròn vành chữ A… thì cần liên hệ bệnh viện gần nhất để thăm khám. Cần thiết chủ động chụp cắt lớp – cộng hưởng từ não khảo sát để phát hiện sớm những thương tổn. Vì với bệnh lý này thà chụp không bị gì còn hơn để theo dõi chưa chụp mà làm mất đi thời gian vàng của xử trí.
➢ Hồi hộp đánh trống ngực, lo lắng kích thích, đau thắt ngực trái, cơn đau có thể lan ra sau lưng hoặc lan dọc vai trái, vã mồ hôi, cơn khó thở thoáng qua… Là chúng ta đã phải cẩn thận với bệnh lý mạch vành tim rồi. Luôn sẵn sàng gọi nhân viên y tế ngay khi có những dấu hiệu nghi ngờ này.
