Những mẹ bầu được chẩn đoán tim thai yếu luôn thắc mắc tim thai yếu nên ăn gì? Lựa chọn một chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng, tránh được những đồ ăn có hại sẽ giúp cải thiện tình trạng tim thai yếu và giúp em bé khỏe mạnh.
Danh mục
Tim thai yếu là gì?
Ngay từ ngày thứ 16, phôi thai đã có 2 mạch máu tạo thành ống dẫn của tim nhưng lúc này hình dáng của tim vẫn chưa hình thành. Đến khoảng thuần thứ 5 của thai kỳ, phôi thai sẽ xuất hiện một hạt nhỏ ở giữa và phát triển thành tim thai. Nhưng phải đến tuần thứ 6 thì tim thai mới chính thức hoạt động. Đến tuần thứ 7 thì tim thai sẽ chia làm 2 buồng, nhịp đập rõ ràng hơn. Đến tuần thứ 14 thì nhịp tim thai sẽ rõ ràng, sang đến tuần 20 thì mẹ có thể dùng tai nghe bình thường để nghe được nhịp tim của bé.
Thông thường, nhịp tim thai sẽ dao động từ 120-160 lần/phút. Ở tuần thứ 5-6, nhịp tim thai có thể là 110 nhịp/phút, đến tuần thứ 9-10 khoảng 170 nhịp/phút. Nếu thai nhi hoạt động nhiều, nhịp tim có thể tăng lên 180 nhịp/phút. Nhịp tim thai sẽ giảm dần vào cuối thai kỳ, tuần 14 khoảng 150 nhịp/phút, tuần 20 khoảng 140 nhịp/phút, những tháng cuối còn khoảng 130 nhịp/phút. Nếu nhịp tim thai dưới 110 nhịp/phút gọi là tim thai yếu.
Nguy hiểm của tim thai yếu
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tim thai yếu như khả năng lưu thông máu đến tử cung kém, mẹ bị huyết áp thấp, nhau thai bất thường, vỡ tử cung, thai nhi bị dị tật.
Thực tế cho thấy, tim thai yếu hết sức nguy hiểm. Tim thai yếu trong giai đoạn 3 tháng đầu có thể là dấu hiệu của sảy thai sớm. Ở tuần thứ 6-8, nếu nhịp tim thai nhi dưới 70 nhịp/phút thì tỷ lệ sảy thai là 100%, 90 nhịp/phút thì tỷ lệ là 86%, dưới 120 nhịp/phút thì tỷ lệ là 50%.
Tim thai yếu nên ăn gì?
Hầu hết trường hợp tim thai yếu đều xuất hiện ở 3 tháng đầu thai kì. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ bắt đầu có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời điểm quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy mẹ nên ăn tăng thêm lượng chất đạm dễ tiêu hóa, dễ hấp thu như trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu,… Ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ bầu có thể tham khảo ăn thêm các bữa phụ, làm sao để các bữa ăn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng dưới đây:
1.Chất đạm
Tập trung trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ,… giúp phát triển các tế bào mô của thai (bao gồm cả tế bào não), giúp cho tuyến vú và mô tử cung phát triển suốt thai kỳ. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn thêm 10 – 18gr đạm tương đương với 50 – 100gr thịt cá tùy loại, 100 – 180gr đậu hũ, hay 1-2 ly sữa.
2.Chất sắt
Có nhiều trong thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt… giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu. Khi mẹ bầu thiếu máu sẽ làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ, giảm lượng sắt dự trữ của em bé trong 6 tháng đầu đời. Mẹ cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày.
3.Can-xi
Có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Khi thiếu canxi mẹ bầu rất dễ bị chuột rút, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ.
4.A-xit folic (vitamin B9)
Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này có trong các loại rau xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra chất này còn có nhiều trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim.
5.Vitamin D
Có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, mẹ cũng nên kết hợp phơi nắng vào buổi sáng mỗi ngày 10 phút hoặc đi bộ dưới nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu.
6.Vitamin C
Có trong các loại rau xanh, trái cây giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng.
Trên đây là những chia sẻ tim thai yếu nên ăn gì? Trong thời gian mang thai các mẹ cần chú ý chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lí để dưỡng thai tốt và thai nhi phát triển bình thường.
