Bệnh huyết áp

Làm thế nào để điều hòa huyết áp một cách tốt nhất

lam the nao de dieu hoa huyet ap mot cach tot nhat

Bệnh cao huyết áp là một bệnh về tim mạch, là một trong những bệnh lý nguy hiểm cần được can thiệp để điều trị sớm nhằm hạn chế những biến chứng nguy hiểm của bệnh. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin cần biết về bệnh huyết áp cao và cách điều trị không dùng thuốc nhé.

Bệnh huyết áp cao là gì?

Bệnh huyết áp cao là một bệnh phổ biến ở những người cao tuổi, người già, người thừa cân béo phì, người mắc một số bệnh lý như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, tim mạch,… Nó được miêu tả là khi áp lực máu trong các động mạch tăng cao tỉ lệ thuận với nhịp đập của tim.

Nếu áp lực bơm máu quá cao sẽ khiến tim phải hoạt động tích cực hơn, bởi vậy nếu huyết áp tăng cao sẽ gây ra cơn đau tim, dễ dàng dẫn đến đột quỵ và tổn thương thận.

Mức độ của chỉ số huyết áp:

Huyết áp bình thường: 120/80 mmHg

Tiền tăng huyết áp: > 120/80 mmHg — 139/89 mmHg

Huyết áp cao: > 140/90 mmHg

Nguyên nhân gây ra cao huyết áp

  • Ăn uống không lành mạnh: thực phẩm giàu đường bột và chất béo, mỡ động vật
  • Huyết áp cao bẩm sinh
  • Huyết áp cao do di truyền
  • Thường xuyên dùng các chất kích và nước uống chứa cồn
  • Hút thuốc lá
  • Thừa cân, béo phì
  • Thụ động, lười vận động
  • Nạp quá nhiều muối trong các bữa ăn
  • Thiếu vitamin D, calci, kali, magie
  • Áp lực công việc, Stress
  • Do tuổi tác
  • Cao huyết áp do một số bệnh lý

Triệu chứng của bệnh huyết áp cao

  • Đau đầu, hoa mắt chóng mặt
  • Tức ngực, buồn nôn, nôn, mệt mỏi
  • Tiểu tiện ra máu
  • Thị giác giảm
  • Hệ miễn dịch giảm

Huyết áp thay đổi như thế nào trong hệ mạch

Huyết áp là áp lực của mạch máu lên thành động mạch. Huyết áp cao nhất ở động mạch chủ. Càng xa động mạch chủ huyết áp trong lòng mạch càng giảm dần và thấp nhất ở tĩnh mạch chủ.

Các yếu tố điều hòa chỉ số huyết áp:

Lực co bóp của tim: lực co bóp của tim càng mạnh, thể tích nhát bóp càng tăng, lượng máu tăng làm tăng áp lực lên thành mạch và huyết áp tăng.

Thể tích máu trong lòng mạch càng lớn thì huyết áp càng cao. Do vậy ở những vị trí càng xa động mạch chủ, lượng máu được bơm đến càng ít nên huyết áp cũng theo đó mà giảm dần.

Diện tích tiết diện của mạch máu càng lớn thì huyết áp càng thấp. Bởi vậy nên khi co mạch, tiết diện lòng mạch giảm, áp lực lên thành mạch lại càng tăng dẫn đến huyết áp tăng lên. Ngược lại, khi giãn mạch, tiết diện mạch tăng thì áp lực lên thành mạch lại giảm khiến huyết áp hạ. Điều này được ứng dụng trong việc bào chế thuốc để điều trị và kiểm soát huyết áp.

Cách trị bệnh huyết áp cao không dùng thuốc:

  • Ăn uống lành mạnh: ăn nhạt, tăng cường rau xanh, giảm tối đa chất béo, tăng cường ăn cá hơn thịt.
  • Giảm hoặc bỏ hẳn các chất kích thích như thuốc lá và thức uống chứa gá và cồn
  • Tăng cường vận động và kiểm soát cân nặng
  • Giảm mọi áp lực cuộc sống, loại bỏ stress trong cuộc sống
  • Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
  • Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày

Ngoài ra người bị huyết áp cao thường xuyên mỗi ngày nên uống thêm nước ép rau cần, sữa đậu nành, nước ép củ cải đường, nước dừa, nước ép cà rốt, nước ép củ dền, nước ép lựu hoặc các loại nước ép trái cây ít ngọt không đường sẽ có tác dụng điều hòa huyết áp rất tốt đấy nhé.